¡Buena pregunta para aclarar términos! A veces se usan de forma intercambiable, pero tienen matices interesantes:
🌀 Hipnosis: Como ya vimos, es ese estado de concentración súper enfocada donde tu mente se vuelve más receptiva a las sugestiones. Es un estado activo de aprendizaje y cambio dirigido (por mí o por ti mismo/a en autohipnosis). La clave aquí es la SUGESTIONABILIDAD aumentada con un propósito.
🧘 Trance: A menudo se usa como sinónimo de hipnosis, refiriéndose a ese estado de conciencia alterada, de estar «ensimismado/a». Piénsalo como cuando estás tan absorto/a en una película 🎬, leyendo 📖 o escuchando música 🎧 que el mundo exterior se desvanece. Es un estado de profunda concentración. En hipnosis, buscamos alcanzar un trance útil (con sugestionabilidad), pero OJO: un trance demasiado profundo (a veces llamado «coma hipnótico», ¡que no es un coma médico!) puede hacer que la persona esté tan increíblemente cómoda que deje de responder a las sugestiones, ¡y entonces ya no sería hipnosis útil!
✨ Estado de Flujo (Flow): Este término, popularizado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, se refiere a esa sensación de estar completamente inmerso/a y energizado/a en una actividad que disfrutas y que te desafía en su justa medida (como tocar un instrumento, practicar un deporte, pintar, programar…). Estás tan concentrado/a que pierdes la noción del tiempo y sientes una gran satisfacción. Aunque comparte la concentración intensa con la hipnosis y el trance, la diferencia clave es que el estado de flujo no implica necesariamente sugestión dirigida externa o interna con un fin terapéutico, sino que surge de la propia actividad placentera y desafiante.
En resumen:
- Hipnosis = Concentración + Alta Sugestionabilidad (con propósito terapéutico).
- Trance = Estado de conciencia alterada/ensimismamiento (a menudo, el estado durante la hipnosis).
- Flujo = Inmersión total y disfrute en una actividad (sin sugestión dirigida).
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