Son primas hermanas, ¡pero no gemelas idénticas! 🧘♀️🌀 Ambas te llevan a un estado de calma y enfoque interior, con patrones cerebrales similares (ondas Alfa/Theta). ¡Pero tienen diferencias clave!
Meditación:
Objetivo: Generalmente, observar la mente sin juicio, aquietar el parloteo, estar presente. Aceptación y Conciencia. 🙏
Dirección: Suele ser auto-dirigida (enfocada en la respiración, un mantra…) o guiada pero sin un objetivo de cambio específico.
Estado: Más pasivo, de observación.
Hipnosis:
Objetivo: Generalmente, lograr un cambio específico (dejar hábito, superar miedo, sanar…). Cambio y Sugestión. 🎯
Dirección: Guiada activamente por un terapeuta (o por ti en autohipnosis) con sugestiones dirigidas a ese objetivo.
Estado: Receptivo, interactivo (respondes a sugestiones).
En resumen: La meditación es más observar, la hipnosis es más reprogramar. ¡Pero se complementan genial! La meditación te prepara para la hipnosis, y la hipnosis puede profundizar tu meditación. 😊
