¡Hay muchas formas de guiar a alguien a ese estado maravilloso de trance! 🧘♀️ El terapeuta elige la más adecuada para ti. Algunas comunes son:
- Relajación Progresiva: La clásica. Te guío a relajar cada músculo, desde los pies a la cabeza (o al revés), mientras respiras profundamente. ¡Relajación pura!
- Fijación de la Mirada: Enfocar la vista en un punto (una luz, un dedo, un punto en la pared) hasta que los párpados se cansen y se cierren naturalmente.
- Visualización Guiada: Imaginar escenas tranquilas y placenteras (una playa, un bosque, un lugar seguro…). Tu mente se sumerge en la imagen y se relaja. 🏖️🌲
- Confusión: Crear una pequeña sobrecarga mental con instrucciones ligeramente confusas o inesperadas. La mente, buscando una salida, acepta más fácil la sugestión de «relájate». 🤔➡️😌
- Inducciones Rápidas/Instantáneas: Técnicas más avanzadas que usan un patrón de interrupción (un apretón de manos inesperado, una palabra clave) para inducir el trance en segundos. ¡Suelen usarse más en demostraciones o con personas muy receptivas! ⚡
- Inducción Conversacional (Ericksoniana): Como decíamos, usar historias, metáforas, preguntas que lleven a la introspección… el trance surge sin una inducción formal. 💬
A menudo se combinan varias técnicas. Lo importante es que te sientas cómodo/a y seguro/a con el método que usemos. 😊
